Çocuğum Yemek Yemiyor!

Değerli okurlarım, bu makalemde, çocuğunuza yemek yedirirken yaşadığınız sorunların sizdeki ve çocuktaki rolünü ele alarak bu durumun üstesinden gelebilmenin yollarını keşfedeceksiniz.

Sevgili annelerin çocuklarına yemek yedirme konusunda serzenişlerini duymaktayım. Ben zorla yedirmesem yemek isteyeceği yok, ağzına iki lokma yemek koyduğumda mutlu oluyorum, neler yaptım bir türlü yemek yediremiyorum, yemek yeme vakitleri bizde savaş başlıyor tükenmek üzereyim bir çözüm bulamıyorum hocam…
Bu durumda oyunlar, hikayeler, resimler ile benzetmeler yapan veya koşullu tehditlerle çocuğuna yemek yedirmeye çalışan bir ebeveyn, ne olursa olsun yemek yemek konusunda inatlaşan bir çocuk görüyoruz.

Çocukların zihinsel ve fiziksel yetilerinin gelişmesinde, hastalıklardan korunmasında beslenmenin önemi büyüktür. Gelişim için önemli olan bu İhtiyaç aileleri bir noktada beslenme konusunda hassasiyet geliştirmesine sebebiyet vermektedir. Bu hassasiyet bir süre sonra ebeveynde kaygı, çocukta inatlaşma ile son bulmaktadır. Ebeveynin çocuğu aç kaldığı için hissettiği suçluluk duygusu, diğer çocuklarla beslenmesini kıyaslaması sonucunda oluşan yemek yeme konusundaki ısrarı ve kontrolcü yaklaşımı çocukta reddetme, inatlaşma, ağlama, öfke ve kusma davranışı oluşturmaktadır. Daha da sonu kötü olan tehditlerle sonuca varılmaya çalışılmaktadır. Sonrasında ise yemeğe direnç gösteren çocuklar görülebilmektir.

Öncelik olarak sizler, çocuğunuzun aç kalmasına karşılık hasta olur, beslenemez, büyüyemez algısını bir kenara bırakarak bu durumun üstesinden gelmeye kendinizle başlayabilirsiniz.

Aile bireylerinin yemeğe olan yaklaşımı oldukça önemlidir. Sofrada nasıl zaman geçirdiğinizi düşünebilirsiniz. Çocukların bu konuda iyi gözlemci olduğunu bilmelisiniz. Sofrada en az 15-20 dk zaman geçirmenin önemine değinmek istiyorum. Çocuklarınız için ayrı bir yemek yeme vakti ayırmamalısınız. Dolayısıyla yemek saatinde birlikte sofrada yemek yenecek olması önemlidir. Karnının aç olup olmaması durumdan ziyade bunun bir görev olduğunu, yemek saatinde herkesin sofrada bulunması gerektiğini aile bireylerine hatırlatarak başlayabilirsiniz.

Her çocuğun gelişimi, fizyolojik yapısı aynı değildir. Bunun yanında İştahı olmadığı için benim çocuğum böyle diyerek bunu kabullenmekte olmamalıdır. 2-3 yaşına gelmiş bir çocuğun kendine özel bir damak tadı oluşmuştur. Farklı tatlara açık olabilmesi adına merakını geliştirebilmek onlara yardımcı olmak sizlerin elindedir.
Çocukların beslenmesine verilen önemin yanında onlarında tat duygusunun geliştiğini, kendi damak tadına eşlik eden seçimler yapabileceğinide unutmamalısınız. O gün evde pişen yemekler içerisinde bir seçim yapmak olabilir. “Sen ne yemek istersin?” Demek çocuklara seçimi bırakmak, inatlaşmanın önüne geçecektir. Çocuğunuz hangi yemeği seviyorsa onu sürekli ona yedirmek doğru olmayacaktır. Diğer tatların önüne geçmiş menünün kendi istekleri doğrultusunda oluşabileceği izlenimi vermiş olacaksınız. “Bugün evde bu yemekler yapıldı, hangisinden ne kadar istersin?” diyerek seçimi ve porsiyonu ona bırakmak çocuğunuzun yemek yeme davranışlarını olumlu yönde etkileyecektir.
Çocuğunuzun yemek istemediği fakat sizin sağlıklı besin olarak gördüğünüz yemekler içinde oyun yolu ile süreci değiştirebilirsiniz. Sebzelerin birlikte resmini çizmek, gerekirse sebze takvimi oluşturmak, günü geldiğinde o yemeği yapmak için birlikte mutfağa girmek, çocuğunuzun besinle yakından ilgileniyor olması aradaki reddetmeyi biraz olsun yok edecektir.


Ebeveynlere bu konuda tavsiyelerim şunlar olacak,
* Çocuğunuza yemek yedirmeyi bir görev olarak görmemelisiniz. Bu çocuğunuzun ihtiyacı olduğunu kendinizi hatırlatmalısınız.
* Yemek yememekte dirensede masada oturması gerektiğini çocuğunuza anlatabilirsiniz.
* Menüdeki yemeklerden kendisine seçim şansı sunabilirsiniz.
* Yemek porsiyonunu ona bırakabilir, doyduğunu ifade eden çocuğunuza güvenebilirsiniz.
* Yemek yemeyen çocuğa tablet ya da telefonla oyalayarak yemek yedirmeye çalışmamalısınız.
* Karnı doysun diyerek sadece sevdiği yemekleri pişirmemelisiniz.
* Çocuğunuz yemek yerken doğru yemesi için onu uyarmamalı, yere döktüğünde o sırada temizlememelisiniz.
* İştahı az olan çocuğunuz varsa fiziksel aktiviteyi arttırabilirsiniz.
* Yemek hazırlarken sürece çocuğunuzuda katabilir, birlikte yemek hazırlayabilirsiniz.
* Sevmediği yemekleri oyun yolu ile eğlenceli hale getirebilir, yemek yemenin keyifli olduğunu ona hissettirebilirsiniz.
* Sevmediği yemeği yerken tabağını bitirmeyen çocuğunuza tabağını bitirmesi için ısrar etmek yerine önce tadına baktığı için olumlu pekiştireçler kullanabilirsiniz.

# YAZARIN DİĞER YAZILARI

Yazar Tuğçe Uzuner - Mesaj Gönder


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Gölcük Gündem Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Gölcük Gündem hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler Gölcük Gündem editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Gölcük Gündem değil haberi geçen ajanstır.



Anket Gölcük eski sanayi çarşısı alanında hangi proje uygulansın istersiniz....