Kahvaltı ve Önemi

Kahvalti uzun saatler boyunca aç kalmış vücudumuzun , oglene kadar sağlıklı bir şekilde görevlerini yerine getirebilmesi için, doğru besinleri tüketmemiz gereken, sağlığımız açısından son derece önemli bir öğündür.Günümüzde birçok insan kahvaltı yapmamakta veya geçiştirmek için sağlıksız tercihler yapmaktadır.

Sağlıklı kahvaltı yapan insanların, yapmayanlara kıyasla, daha az kilo problemi yaşadığı görülmüştür. Sabah kalktığınızda vücuda besin girişi metabolizmanızın çalışmasını sağlar.Kahvaltınızı aksatmanız metabolizmanızın yavaşlamasına ve kilo problemi yaşama riskinizi artırır.Kahvaltıyı atlamak kan şekerinizin gün içerisinde aniden düşmesine neden olacağından kan şekerini aniden yükseltebilecek rafine şeker seviyesi yüksek karbonhidratlı yiyecek ve içeceklere yönelebilirsiniz.Uzun süre açlığa maruz kaldığınızda, öğle yemeği vakti geldiğinde yaşadığınız açlığa bağlı olarak hızlı ve çok miktarda yiyecek ve içecek tüketmeniz kaçınılmaz olabilir.

Peki sağlıklı kahvaltı nedir?

Hepimizin bildiği klasik kahvaltı dışında sabahları çok vaktinizi almayacak ne yiyebiliriz?
Yulaf lapası kahvaltı için tercih edilebilecek bir seçenektir.İçerdiği kompleks karbonhidrata bağlı olarak, kan şekerinizin uzun süre dengede kalmasını sağlar.Üzerine tercihen kullanılan tarçın bağışıklık sistemimizin kuvvetlenmesi açısından önemli bir baharattır.Kahvaltı için ayrıca yulaflı meyveli yoğurtta tercih edebilirsiniz.Böylece ihtiyacımız olan karbonhidratı yulaftan, protein ve yağı ise yoğurttan sağlamış oluruz.Tercih ettiğimiz meyveyi mevsiminde olmasına özen gösterelim.

# YAZARIN DİĞER YAZILARI

Yazar Büşra Nur Ekşi - Mesaj Gönder


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Gölcük Gündem Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Gölcük Gündem hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.


Anket Başkan Ali Yıldırım Sezer'i başarılı buluyormusunuz?